명상시 호흡의 역할과 의미 특징, 심리적 효과, 실천법_7
명상 초보자를 위한 간단한 호흡 기법 3가지 특히 명상 중 호흡에 집중하는 훈련은 주의 분산을 줄이고, 일상 속 자동적 사고에서 벗어나 의식적인 선택과 반응을 가능케 합니다. 잠자리에 들기 전, 호흡명상을…
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